家で好きな香りでリラックス

自宅でアロマテラピーを行う場合、事前に知識を身につけておく必要があります。香りをかげばよい、というわけではなく、身体に作用する仕組みや、症状に合ったアロマの選び方、使用方法を理解しておきましょう。

まず、アロマテラピーの仕組みですが、鼻から脳へ伝わり、自律神経やホルモンバランスを調節し、肺へ運ばれ、血液中に取り込まれます。そして全身へも運ばれていきます。また、皮膚からも全身へ取り込まれて運ばれます。

この仕組みを知り、どの方法が向いているのかを考えます。芳香浴のように香りをかぐことを主にすることで症状の改善になるのか、あるいは、アロマバスのように入浴中に使用した方が効果があるのか。アロマオイルを塗って全身をマッサージした方がよいのか。自分の体調、改善したいことを考え、アロマ選び、方法選びをしましょう。

気軽に自宅でアロマテラピーが出来るように、専門店では様々な症状別、また方法別の商品が揃っています。専門家に自分の症状を相談し、適したアロマと方法を教えてもらいましょう。そして、家で日頃の疲れを取り、元気を取り戻し、リフレッシュしましょう。おうちアロマ、一番の心の贅沢、癒しになります。